Mentale Stressbewältigung
Stress beginnt im Kopf: Mentale Stressbewältigung
Mit der Mentalen Stressbewältigung nach Professor Gert Kaluza finden
Sie heraus, wodurch Ihr persönlicher Stress ausgelöst wird. Sie
erfahren, wie Sie sich selbst unter Druck setzen und welche
stressverstärkenden Einstellungen Sie belasten, z.B. Angst vor
Ablehnung, Perfektionismus oder ein zu geringes Selbstwertgefühl. Sie
analysieren Ihre konstruktiven und destruktiven Anteile.
Auf dieser
Basis entwickeln wir gemeinsam neue Strategien, ersetzen die negativen
Einstellungen durch hilfreiche.
Ziel ist es, sich dem Stress nicht mehr hilflos ausgeliefert zu fühlen, sich nicht länger als Opfer zu sehen. Sie lernen zu akzeptieren, worauf Sie keinen Einfluss haben, aber wie Sie darauf selbstbestimmt reagieren können.